えらい大変なことになってしまった 転倒 左大腿骨転子部骨折 退院後3日目〜

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2/11(日) 退院後3日目

06:00
起床
夜中にオシッコで起きてない。よく寝た。キムチのおかげか。
寝たままの姿勢なので、足全体が重たくなる感じ。

07:00
朝食。
パンをトースト。カルシウムウェハースとカフェオレ。ブルーベリーとヨーグルト。
サプリのマルチビタミンも飲む。

08:00
椅子に座って、着替え。
軽く、リハビリ徘徊。
少しでもやっぱり疲れる。左に傾くのはまだ直らない。
左太ももが右よりも細くなった感じがある。
スクワットをしてみる。

バイタル 血圧:119 78 心拍数:76 体温:36.4

09:00
トイレで大。
便秘気味。普段軟便なので、通常のウンチは出し辛い。10分くらい踏ん張って出した。

10:00
1Fに空けたスペースで寝転がってリハビリ。
横向きからの足上げはやっぱり辛い。初動が辛く、なかなか動かない。1回しかできず。

11:00
階段の上り下りでも左足の訓練にはなりそう。頻繁に1Fと3Fをいったりきたりすることでもリハビリになるかも。

12:00
昼食。パスタを作る。
パスタを茹でこぼすのがちょっと不安。普段はオレの担当であるが、奥さんにやってもらう。
フライパンを振って、混ぜるのは問題なくできる。

13:00
本日は、日曜日なので、午後は何もしない。
テレビ見たり、ギター弾いたりして過ごす。
ギターは左足が使えなくても、どうってことはなかった。使わないもんね。

17:00
シャワー

18:00
晩酌開始。
ビール1本と日本酒1杯でやめておく。
おつまみには、チーズとカルシウムたっぷりの小魚系の乾き物を食べる。
骨粗鬆症だからね。カルシウム大事。

19:00
夕食。

20:00
就寝。

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2/11(日) 退院後3日目

06:00
起床
今日も、夜中にオシッコで起きてない。よく寝た。
少し、横向きになれた。
寝たままの姿勢なので、足全体が重たくなる感じは昨日と同じ。

07:00
朝食。
目玉焼きとウインナー。パン。カルシウムウェハースとコーヒー。ブルーベリーとヨーグルト。
オレンジジュース。
サプリのマルチビタミンも飲む。

バイタル 血圧:103 79 心拍数:79 体温:36.2

08:30
奥さんのPCでファイアウォールがどうのというメッセージが出る。Windows Updateしてみる。
床に膝で立つ状態になるのが結構しんどい。

08:45
リハビリ徘徊。
上半身がやっぱり傾く。強制しようとするが、ちょっと痛い。
お尻の筋肉に力を入れると、手術で切った部分が突っ張った感じになるので、あまり力を入れられない。
杖無しで歩くことは可能ではあるものの、時速2kmくらいのスピード。
無痛ではないので、電車に乗って通勤するのは「まだ無理」な状態。駅まで歩いて行くのに時間は倍かかるだろうし、駅に着いた頃はヘロヘロだろうし。電車で杖持って、立っているのはちょっと辛い。
車で通勤＋デスクワークならOKかも知れない。

09:00
トイレで大。
やっぱり時間がかかるが、昨日ほど踏ん張らずに出てくれた。

10:00
3Fにスペースを作ってリハビリ。

12:00
お昼ご飯。
チャンポンを頂く。
熱々の飯はうまいなぁ。

13:00
読者質問にメールで回答。
Program Files (x86)って厄介なフォルダ名だよな。スペース使っちゃダメだって。

14:00
カーペットが巻かれていたダンボールの芯を折ったら衝撃が、左足がピリッとなった。冷や汗。
この動作は危険だ。

15:00
カルシウムウエハースをおやつに食べる。
骨を作るには、カルシウムだけ取ってもダメらしい。コラーゲンが必要とのこと。

手羽先とか牛スジにはコラーゲンがたっぷりあるっぽい。
うーん「おでん」か。

16:00
近所のローソンにレターパックを買いに行く。

17:00
シャワー。

17:30
小魚とアーモンドのおつまみで晩酌開始。
最初は、ノンアルでいく。

ブログに経過を載せてきたが落ち着いてきたので、骨折ネタはこのくらいにしたいと思う。
これからは、徐々に回復して行くことであろう。


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